Übungstage













Sonntag, 22. Oktober 2017

8:30 - 12:00 Uhr

Yoga für alle Stufen

08:30 - 09:00 Einführung für Anfänger/innen in die Meditation der Himmelsrichtungen
09:00 - 09:45 Meditation der Himmelsrichtungen
09:45 - 10:10 Sitzen in der Stille (Zazen)
10:10 - 10:15 Tönen
10:15 - 11:00 Yoga Asanas
11:00 - 11:15 Teepause
11:15 - 12:00 Yoga Nidra (Tiefenentspannung im Liegen)

Kosten: 40,- €
20,- € für Schüler/innen, die einen Kurs gebucht haben
12,- € für Schüler/innen mit Abo Yoga
kostenfrei für Schüler/innen mit Abo Lebensraum

Geeignet für alle, die noch nie Yoga geübt haben und das Angebot des Yoga im Lebednsraum Köln kennenlernen wollen, bevor sie sich für einen Kurs anmelden.

Mindestteilnehmerzahl 6. Schriftliche Anmeldung per Mail oder per Fax bis eine Woche vor Kursbeginn erforderlich.

Samstag, 28. Oktober 2017

10:00 - 12:00 Uhr

Special: Yoga für Rücken, Schulter und Nacken

Kosten: 25,- €

kostenfrei für alle Schüler/innen von Herbert Engel, die einen Kurs gebucht oder ein Kursabo haben

Mindestteilnehmerzahl 6. Schriftliche Anmeldung per Mail oder per Fax bis eine Woche vor Kursbeginn erforderlich.

Sonntag, 5. November 2017

8:30 - 12:00 Uhr

Yoga für alle Stufen

08:30 - 09:00 Einführung für Anfänger/innen in die Meditation der Himmelsrichtungen
09:00 - 09:45 Meditation der Himmelsrichtungen
09:45 - 10:10 Sitzen in der Stille (Zazen)
10:10 - 10:15 Tönen
10:15 - 11:00 Yoga Asanas
11:00 - 11:15 Teepause
11:15 - 12:00 Yoga Nidra (Tiefenentspannung im Liegen)

Kosten: 40,- €
20,- € für Schüler/innen, die einen Kurs gebucht haben
12,- € für Schüler/innen mit Abo Yoga
kostenfrei für Schüler/innen mit Abo Lebensraum

Geeignet für alle, die noch nie Yoga geübt haben und das Angebot des Yoga im Lebednsraum Köln kennenlernen wollen, bevor sie sich für einen Kurs anmelden.

Mindestteilnehmerzahl 6. Schriftliche Anmeldung per Mail oder per Fax bis eine Woche vor Kursbeginn erforderlich.

Samstag, 25. November 2017

10:00 - 12:00 Uhr

Special: Yoga für Rücken, Schulter und Nacken

Kosten: 25,- €

kostenfrei für alle Schüler/innen von Herbert Engel, die einen Kurs gebucht oder ein Kursabo haben

Mindestteilnehmerzahl 6. Schriftliche Anmeldung per Mail oder per Fax bis eine Woche vor Kursbeginn erforderlich.

Specials in Planung 2017

09:00 - 13:00 Uhr

Yoga Benefiz

für

AIDS-Hilfe Köln e.V.

8:00 - 12:00 Uhr

Einführung in die ungegenständliche Meditation (Sitzen in der Stille)

Praktische Einführung in die ungegenständliche Meditation:
  • Ich will meditieren. Was ist das? Was passiert da? Von den Wirkungen der Meditation auf Köper, Psyche und Geist, den möglichen Zielen bei der Meditation und den verschiedenen Arten zu meditieren.
  • Wie sitze ich am besten und bequemsten? Verschiedene Sitzhaltungen und Hilfsmittel für das angenehme aufrechte Sitzen.
  • Was mache ich, während ich da auf meinem Kissen sitze? Einführung in die Übung des Sitzens in der Stille.
  • Ich kann mich nicht konzentrieren! Vom Umgang mit Gedanken, Gefühlen, Körperempfindungen und Bewegungsimpulsen während des Sitzens.
  • Gibt's auch mal ne Pause? Einführung in das meditative Gehen.
  • Das will ich jetzt ausprobieren! Gemeinsames Meditieren und meditatives Gehen.
  • Ich hab da noch Fragen. Gelegenheit, das Erfahrene zu reflektieren und Fragen anzusprechen.

Kosten: 25,- €
20,- € für Schüler/innen, die einen Yogakurs gebucht haben
10,- € für Schüler/innen mit Abo Yoga
kostenfrei für Schüler/innen mit Abo Lebensraum

Geeignet für Anfängerinnen ohne jedwelche Vorkenntnisse.

Mindestteilnehmerzahl 6. Schriftliche Anmeldung per Mail oder per Fax bis eine Woche vor Kursbeginn erforderlich.

10:00 - 12:00 Uhr

Special: Yoga üben mit System
Anleitungen und Übungsfolgen für das selbständige Üben Zuhause

Kosten: 15,- €
für Schüler/innen, die einen einzelnen Kurs gebucht haben: 10,- €
mit Abo Y: 5,- €
kostenfrei mit Abo LR

Mindestteilnehmerzahl 6. Schriftliche Anmeldung per Mail oder per Fax bis eine Woche vor Kursbeginn erforderlich.

09:00-12:00 Uhr Special: Stress und Stressmanagement
Was geschieht bei Stress im Körper und wie kann ich am besten Stress abbauen?

Erläuterung des Stressmodells mit praktischen Übungen für Zuhaue

8:30 - 12:00 Uhr

Yoga für alle Stufen

08:30 - 09:00 Einführung für Anfänger/innen in die Meditation der Himmelsrichtungen
09:00 - 09:45 Meditation der Himmelsrichtungen
09:45 - 10:10 Sitzen in der Stille (Zazen)
10:10 - 10:15 Tönen
10:15 - 11:00 Yoga Asanas
11:00 - 11:15 Teepause
11:15 - 12:00 Yoga Nidra (Tiefenentspannung im Liegen)

Kosten: 40,- €
20,- € für Schüler/innen, die einen Kurs gebucht haben
12,- € für Schüler/innen mit Abo Yoga
kostenfrei für Schüler/innen mit Abo Lebensraum

Geeignet für alle, die noch nie Yoga geübt haben und das Angebot des Yoga im Lebednsraum Köln kennenlernen wollen, bevor sie sich für einen Kurs anmelden.

Mindestteilnehmerzahl 6. Schriftliche Anmeldung per Mail oder per Fax bis eine Woche vor Kursbeginn erforderlich.

08:00 - 09:45 Uhr

Special: Yoga im Fluß von Bewegung und Stille
"Hörst du das Rauschen des Flußes? Wenn ja, das ist der Weg!
60 Minuten Yoga Karanas (Bewegungsfolgen) gefolgt von 25 Minuten Sitzen in der Stille und 10 Minuten Tönen.

Voraussetzung: Vertrautsein mit dem Sonnengruß und klassischen Yogastellungen. Geeignet für Mittelstufe und Geübte.

Kosten: 15,- €
für Schüler/innen, die einen einzelnen Kurs gebucht haben: 10,- €
mit Abo Yoga: 5,- €
mit Abo LR kostenfrei

Mindestteilnehmerzahl 6. Schriftliche Anmeldung per Mail oder per Fax bis eine Woche vor Kursbeginn erforderlich.

10:00 - 12:00 Uhr

Special: Yoga für Rücken, Schulter und Nacken

Kosten: 25,- €

kostenfrei für alle Schüler/innen von Herbert Engel, die einen Kurs gebucht oder ein Kursabo haben

Mindestteilnehmerzahl 6. Schriftliche Anmeldung per Mail oder per Fax bis eine Woche vor Kursbeginn erforderlich.




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